Виньяса - это дыхательно-двигательная система упражнений, которая используется в аштанга-йоге. Она помогает уравновешивать дыхание, обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу, перестраивает тело между выполнением асаны в разные стороны и после каждой асаны. Практика виньясы помогает очищать и омолаживать мускулы и органы, выводя вредные токсины, что приводит к ощущению силы и легкости в теле.